Coaching aanbod
Aansluitend op jouw behoeften
Angst en stress in de zwangerschap
Leer hoe je zélf rust en vertrouwen vindt in je zwangerschap
Het onbekende van een zwangerschap, een fertiliteitstraject, een miskraam of een eerdere moeilijke bevalling kan je onzeker maken in deze zwangerschap. En soms zijn er situaties in je leven nu waardoor je je niet prettig voelt. In dit traject leer je hoe je met deze spanning omgaat. Ik bied begeleiding om deze gevoelens te herkennen en te verwerken zodat je meer in contact komt met je lichaam en je baby en de zwangerschap met meer vertrouwen en plezier kunt beleven.
Dit coaching traject bestaat uit
- Een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 min.
- 5 persoonlijke sessies van 75 minuten
- Praktische ontspan- en ademoefeningen die ook na dit traject bruikbaar zijn
- Inzicht in hoe jij reageert op stress, zodat je signalen eerder herkent
- Verwerken van eerdere stressvolle situaties die je zwangerschap beinvloeden
- Groei in zelfvertrouwen in jezelf en je lichaam
- Audiobestanden met oefeningen, zodat je ook tussen de sessies door wordt ondersteund
Investering: €595,-
Traumatische of nare bevalervaring
Wanneer je bevalling anders verliep dan je had verwacht, of als je deze traumatisch hebt ervaren, kan dit een diepe impact hebben. Bijvoorbeeld door het ervaren van te veel pijn, een medische ingreep, of je niet gehoord voelen.
Erover praten helpt vaak, met je partner, mensen in je omgeving of je zorgverlener. Blijft de spanning aanwezig, omdat je nare gedachten hebt, je verdrietig voelt of last houdt van lichamelijke of stressklachten, dan kan het helpend zijn om hier gerichter bij stil te staan.
In dit traject begeleid ik je om je bevalling te verwerken, zodat je spanning kunt loslaten en weer in verbinding komt met jezelf.
Dit coaching traject bestaat uit
- een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 minuten
- een intakegesprek van 60 minuten
- 2 vervolgsessies van 90 minuten
- Audio-opnames met meditaties, die je op je eigen moment kunt beluisteren.
- Coaching aan huis, tijdens je kraambed (of later, wanneer jij daar klaar voor bent)
Investering: €380,-
Extra mogelijkheden:
- Oefeningen voor mindful zijn met je baby
- Begeleiding samen met je partner
Twijfel je of dit bij je past? Je bent van harte welkom om af te stemmen waar je behoefte aan hebt.
Gezonde leefstijl tijdens de zwangerschap
Je hormonen en lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap hebben invloed hebben op je voeding, slaap, ontspanning en beweging. Dit kan leiden tot klachten en energieverlies. Veel voorkomende klachten zijn misselijkheid, vermoeidheid, slapeloosheid of bekkenklachten. Samen bekijken we wat bij jou past en welke kleine aanpassingen je kunnen helpen om deze klachten te verminderen. Zo ondersteun ik je om je lichaam te versterken, je energie te behouden en je zwangerschap met meer ontspanning, balans en vitaliteit te beleven.
Dit coaching traject bestaat uit
- 6 sessies van 60 minuten
- Een op maat gemaakt leefstijlplan
- 2 keer een telefonisch consult ter ondersteuning
- Audio- opname met oefeningen voor thuis
Investering: €670,-
Extra mogelijkheden:
- Begeleiding samen met je partner.
- Uitgebalanceerde voedingsadviezen voor herstel na je bevalling.
Coaching op maat
Heb je een andere vraag rondom zwangerschap, geboorte of ouderschap?
Of heb je een andere wens m.b.t. mijn aanbod? Het aantal sessies en de inhoud van het aanbod kan altijd worden afgestemd op jouw behoefte. Neem gerust contact met me op.
