Home

Je bent blij met je zwangerschap en tegelijkertijd kun je er niet van genieten. Je maakt je zorgen, je voelt je onzeker, verdrietig of bang. Of je ervaart veel klachten die je beperken in je dagelijkse activiteiten.

Hoe zou het voor je zijn als

je zwangerschap lichter voelt
je je bevalling met vertrouwen kunt ervaren
je met aandacht en plezier verbonden bent met je baby

Als holistisch coach met ruime verloskundige ervaring ondersteun ik je om meer te genieten van je zwangerschap en met vertrouwen je bevalling in te gaan.

Ik kijk naar jou als geheel – lichaam, gevoel, gedachten en omgeving - en samen ontdekken we wat je belemmert. Met lichaamsgerichte en ademoefeningen ondersteun ik je om terug te keren naar jouw eigen kracht en balans.

Angst en stress in de zwangerschap
Het onbekende van een zwangerschap, een fertiliteitstraject, een miskraam of een eerdere moeilijke bevalling kan je onzeker maken in deze zwangerschap. En soms is er een situatie buiten je zwangerschap waardoor je je niet prettig voelt. Ik bied begeleiding en praktische tools om deze gevoelens te herkennen, te verwerken en los te laten, zodat je weer in contact komt met je lichaam en je baby. Samen zorgen we ervoor dat je deze zwangerschap met meer rust, vertrouwen en veerkracht kunt beleven.
Praktische informatie
Dit coaching traject bestaat uit
- een gratis kennismakingsgesprek van 30 min.
- 5 sessies van 75 minuten
- diverse ontspan- en ademoefeningen die je thuis op elk moment kunt beoefenen.
Investering: €525,-
Traumatische of nare bevalervaring
Wanneer je bevalling anders verliep dan je had verwacht, of wanneer je je bevalling traumatisch hebt ervaren, kan dit een diepe impact hebben. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals het ervaren van te veel pijn, een medische ingreep of het gevoel dat je niet gehoord werd.
Vaak helpt het om erover te praten met je partner, mensen in je omgeving of je zorgverlener. Soms is er echter meer nodig. Als je niet herstelt van de stress van een bevalling, kan deze spanning zich vastzetten in je lichaam. Je merkt dit bijvoorbeeld doordat je niet over de bevalling kunt praten, of dat je er verdrietig van wordt wanneer je dat wel doet. Het kan zich ook uiten in lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, benauwdheid of een moeizaam herstel na de bevalling.
Ik begeleid je om je bevalling te verwerken, zodat je kunt herstellen en weer in verbinding komt met jezelf en je kindje.

Dit coaching traject bestaat uit
- een intakegesprek van 60 min.
- 2 sessies van 90 min.
- Audio-opnames met meditaties, die je op je eigen moment kunt beluisteren.
- Coaching aan huis tijdens je kraambed.
- Extra: oefeningen voor mindful zijn met je baby
Wil je later na de bevalling starten dan kan dat natuurlijk ook.
Begeleiding met je partner is ook mogelijk.
Investering: €360,-
Gezonde leefstijl tijdens je zwangerschap
Tijdens de zwangerschap kunnen veranderingen invloed hebben op je voeding, slaap, ontspanning en beweging, wat kan leiden tot klachten en energieverlies. Veel voorkomende klachten zijn misselijkheid, vermoeidheid, slapeloosheid of bekkenklachten. Samen bekijken we wat bij jou past en welke kleine aanpassingen je kunnen helpen om deze klachten te verminderen. Zo ondersteun ik je om je lichaam te versterken, je energie te behouden en je zwangerschap met meer rust, balans en vitaliteit te beleven.

Dit coaching traject bestaat uit
- 6 sessies van 60 minuten
- Een op maat gemaakt leefstijlplan
- 2 keer een telefonisch consult ter ondersteuning
- Audio- opname met oefeningen voor thuis
Begeleiding met je partner is ook mogelijk.
Investering: €650,-

Zwanger zijn en bevallen is letterlijk “je buik volgen”.

Je buik, ook wel je tweede brein genoemd, geeft je informatie over je gevoelens en emoties. Door in verbinding te staan met je gedachten, emoties en je lichamelijke sensaties creëer je bewustwording over hoe het met je gaat en kun je bewust een keuze maken die bij jou past. Hierdoor vergroot je je zelfvertrouwen en je eigen kracht. En dat helpt je om beter om te gaan met de onbekende en onverwachte situaties die een zwangerschap, de bevalling en het ouderschap met zich meebrengen.

Hallo, ik ben Monique.

Ik ben verloskundige en holistisch coach.

Ik ben getrouwd en moeder van 3 prachtige kinderen.

Met 27 jaar ervaring als verloskundige weet ik hoe groot de impact kan zijn van zwangerschap en geboorte, zeker wanneer het anders loopt dan verwacht. Daarom combineer ik mijn medische kennis met holistische coaching en leefstijlbegeleiding, met speciale aandacht voor preventie: het bewust voorkomen van stress, angst of een negatieve bevalervaring.

Ik help vrouwen en stellen spanning los te laten, in contact te komen met hun lichaam en hun baby, en met rust en vertrouwen de bevalling in te gaan. De lichaamsgerichte oefeningen en ademhalingstechnieken die je leert geven handvatten die ook waardevol zijn in het ouderschap.

Vanaf week 20 van mijn zwangerschap zag ik echt op tegen de bevalling. Gelukkig kwam ik bij Monique terecht. We onderzochten mijn angstige gevoel en wat ik spannend vond. Monique had oefeningen voorbereid die me hielpen bij de bevalling en die ook in andere levensmomenten behulpzaam zijn. Na een paar sessies voelde ik me veel rustiger en klaar, voor zover mogelijk. Het mentale stuk werd daardoor lichter. Monique is warm, kundig en betrokken. Ik ben blij dat zij op mijn pad is gekomen!

Angst en stress in de zwangerschap

Traumatische of nare bevalervaring

Gezonde leefstijl tijdens je zwangerschap

Contact